Obsesif Kompulsif Bozukluk

Obsesif Kompulsif Bozukluk: Zihinsel Döngülerle Yaşamak

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin istemediği halde aklına gelen düşüncelerle (obsesyonlar) baş etmeye çalışırken tekrar eden davranışlar (kompulsiyonlar) geliştirmesiyle ortaya çıkan bir ruhsal rahatsızlıktır.

Obsesyonlar ve Kompulsiyonlar Nedir?

Obsesyonlar, kişiyi rahatsız eden ve sürekli tekrarlayan düşünce, görüntü ya da dürtülerdir. Kompulsiyonlar ise bu düşünceleri bastırmak ya da etkisiz hale getirmek için yapılan zihinsel ya da fiziksel tekrarlayıcı davranışlardır.

Yaygın Örnekler

• Sürekli mikrop kapma korkusu ve aşırı temizlik
• Eşyaların simetrik ve düzenli olması konusunda yoğun ihtiyaç
• Kapı, pencere, ocağın açık kalıp kalmadığını defalarca kontrol etme
• Uğursuz düşünceleri etkisizleştirmek için sayı sayma, dua etme

Nedenleri

OKB’nin gelişiminde genetik yatkınlık, beyin kimyasındaki dengesizlikler, çocukluk yaşantıları ve öğrenilmiş düşünce kalıpları etkili olabilir.

Günlük Yaşama Etkisi

OKB, kişinin hem içsel hem dışsal dünyasını etkileyerek sosyal ilişkileri, iş hayatını ve ruhsal dengesini zorlayabilir. Kompulsiyonlar zamanla daha çok zaman alır ve kontrolü kişinin elinden alabilir.

Tedavi Mümkündür

OKB tedavisinde en etkili yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi’dir. Özellikle maruz bırakma ve tepki önleme (ERP) teknikleri oldukça başarılıdır. EMDR ve Şema Terapi gibi yöntemler de OKB’nin temelindeki inançlarla çalışmak açısından fayda sağlayabilir.

Unutmayın: Düşüncelerinizin sizi yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Profesyonel destekle OKB ile başa çıkmak mümkündür.